これまでのブログはこちら 髪に効く食事?
髪の成長に欠かせない栄養素はたんぱく質とビタミンB群です。髪は「ケラチン」というたんぱく質が主成分です。良質なたんぱく質といえば大豆。植物性たんぱく質が豊富な大豆そのものはもちろん、豆腐や納豆、味噌汁などの大豆加工食品もお勧めです。食事で摂...
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